オートミール

雑炊が好きなのだが、つい食べ過ぎてしまう悩みがある。 米の代わりにオートミールを使ってみたらどうだろうと思い、試した。オートミールは、食物繊維が豊富だとか、低GI食品（糖質の吸収が緩やかであるらしい）だとか、健康に良さそうな印象がある。 試...